smart formos vitaminai ignas bakejus

Mums patinka dalyvauti projektuose, o dar tokiuose, kur žmonės skatinami gerti sultis ir glotnučius. Nuostabu! O kiek vitaminų iš jų gavome! Iki šiol nežinojome, kiek mažai Europos sąjungoje gyvenantys žmonės išgeria sulčių, ačiū EU, kad stengiasi ir daro, kad žmonės vartotų daugiau sulčių ir glotnučių ir būtų sveikesni, ypatingai mūsų mažieji. Vaikams labai patiko dalyvauti […]

ignas

  Lietuvos didmiesčiuose plinta nauja masinė grupinio sportavimo mada. Šis judėjimas vadinasi MY HERO, o jo idėjos autorius, pirmasis Lietuvoje sertifikuotas INSANITY instruktorius Ignas Bakėjus kiekvieną dieną kartu su kolegomis treniruoja žaibiškai plintančių entuziastų būrius įvairiose Vilniaus vietose. Apie šios karštinės kilmę ir tikslus Sportland Magazine kalbasi su Ignu Bakėjumi. Ignai, ką reiškia INSANITY? Anglų kalboje […]

11329041_10206594610454889_1965031869_n

Labas, lietuvi !!! Girdėjau, kad išgeri tik 4L sulčių per metus . O tai yra tik stiklinė per 2 savaites. Ir tai turi pasikeisti.  Mūsų šeima jungiasi prie didelio projekto. Sultys ir glotnučiai. SMART formos vitaminai.   Mes geriame daug sulčių ir glotnučių (žvilgterkite ir patys įsitikinsite) , tad sukaupėme daug žinių ir patirtimies, kaip, kodėl ir kada yra geriausia […]

11118100_10153470018162494_807365482_n

Kai žmonės turi Super ekstremalias situacijas, ką jie daro? Bėga nuo jų? Ar  vis dėl to jas pasitinka ir ieško sprendimų? Pastarosios savaitės iš manęs pareikalavo itin aiškaus proto, tad viską palikęs išėjau į žygį – pokalbiui su savimi. Kodėl žygis? Visai neseniai man teko sudalyvauti  Whatansu paauglių stovykloje, kurios metu, spaudžiant geram šaltukui (apie -12°C) mes […]

10375129_10152721216747494_8107867157282924786_n

Nė lašo? Tai kaip dabar gyventi? Rašau, nes tai tema, kuri drebina visų kėdes ir verčia žmones nervintis. Tačiau aš žiūriu iš tos pusės, kad toks tekstas gali įkvėpti ne vieną, ne du asmenis pokyčiams, o juk aš tam čia ir esu! ESU TAM, KAD ĮKVĖPČIAU ŽMONES POKYČIAMS. Blaivybės idėja tik tam, kuriam reikia pokyčių, […]

11238214_963050887059589_8371413131347934859_n

Be muzikos nė žingsnio! Atrodo ramiai be jos gyvenu, bet tik geras beat’as ir aš išskrendu. Pamenu 42-ais, kai dar po klubus trankiausi, esmė būdavo pataikyti pas gerą DJ, kuris nuo… iki… leisdavo gerą muziką, tai buvo retas atvejis O jei leisdavo, aš būdavau the last one out Kai prieš 8 metus nustojau vartoti alkoholį, laikui bėgant […]

tevas bakas ignas treneris

Būti tėvu yra jėga Ir manau, pats laikas pradėti gvildenti ir kalbėti apie tėviškus reikalus. Kaip jūs, tėvai, leidžiat laiką su savo vaikais? Aš daug dirbu ir dažnai nespėju. Reikalų daug, o laiko nėra! Tačiau matau, kaip vaikai (turiu du bernus, 5 ir 2 metų) būdami su manimi, grįžta į save! Nes jie berniukai ir […]

10411220_1572251536351674_1825702228908739663_n

TRAUMŲ, anksčiau ar vėliau, būna visiems. Jų neišvengiame dėl įvairių priežasčių: per didelis sporto krūvis, netaisyklingai atliekami pratimai, nuovargis, stresas, žalingi įpročiai, netinkama ar nepakankama mityba. Žinoma, būna, kad kažką patys darome ne taip, neapgalvotai: bėgau, keičiau kryptį, ne taip pastačiau koją ir op – koją išsisukau. Būna, kad treneriai iki galo nepaaiškina pratimo, neparodo […]

2a1285761bcf7783f256a6567e0956f7Šeima – tai saugus prieglobstis vyrui ir moteriai. Kodėl? Nes moters protas iš prigimties yra neramus, vyro prieglobstyje ji jaučiasi globojama, saugesnė, tada jai lengviau nurimti ir skleisti moteriškumą bei šilumą. Vyrui šeimoje saugiau, nes jis turi moterį, kurią turi globoti, būti jai ištikimas, visapusiškai ją aprūpinti. Taip vyras jaučiasi atliekąs pareigą ir nenukrypsta nuo doro, moralaus kelio. 


Tačiau sukurti sveikai funkcionuojančius santykius nėra taip jau paprasta, nes turime atsižvelgti į kito žmogaus poreikius, norus, turim daryti dalykus dėl jo. O tam, turime keisti savo charakterį, išsiugdyti nuolankumo, turi atsirasti tarnystės nuotaikos, susitaikymo, kito žmogaus priėmimo. Continue reading

11709812_866317830114594_6529603450674692220_n

Santykiai poroje gali teikti daug pasitenkinimo, praturtinti ir netgi skatinti mūsų dvasinį augimą. Jie gali padėti suprasti gerumo ir dosnumo svarbą, pasitikėjimo ir pažeidžiamumo galią, poreikio kontroliuoti beprasmiškumą ir galimybę įveikti savo narcisizmą per pasitarnavimą.

Tam, kad padėtume sau ir partneriui santykiuose atsiskleisti pačiomis ryškiausiomis spalvomis, turime įsisąmoninti tam tikrus dėsnius, veikiančius tarp dviejų žmonių. Kad juos suprasti būtų lengviau, anglų dharmos ir jogos filosofijos mokytojas Simon Haas dalinasi 10 patarimais, kaip sukurti harmoniją santykiuose:

Continue reading

Klausia manęs, ką valgau vakare po sporto. Štai. Brokoliai, ryžiai, avinžirniai, užtepėlė-alyvuogės, avokadas, saulėje džiovinti pomidorai + Raw pomidorai.      

10168010_437536553062446_5261492775388652507_n